Rezepte

Weight Loss Grill Rezepte, die gesund und lecker sind

Gewichtsverlust ist vor allem keine leichte Reise, besonders wenn Sie gerade erst anfangen. Sie werden hungrig sein und das Verlangen nach aromatischen Lebensmitteln wird schwer zu widerstehen sein. Verzichten Sie nicht auf herzhafte Mahlzeiten – grillen Sie Ihr Obst, Gemüse oder mageres Fleisch für aromatische, rauchige und befriedigende Gerichte, ohne sich schuldig zu fühlen, wenn Sie ein paar Pfunde mehr verlieren.

Probieren Sie diese gesunden und köstlichen Rezepte zum Abnehmen:

Grünkohl und Pilz Truthahn Burger

Was du brauchst:

  • 8 Burgerbrötchen, vorzugsweise Weizen

  • 1/2 Pfund gemahlener Truthahn

  • 4 Baby Bella Pilze

  • 2 Tassen frischer Grünkohl

  • 1/4 Tasse geschnittene süße Zwiebel

  • 2 Esslöffel Olivenöl

  • 1 Esslöffel fein gehackte frische Oreganoblätter

  • 1 Esslöffel Chimichurri-Sauce

  • 1/4 Teelöffel gehackter Knoblauch

  • 1/4 Teelöffel Salz

  • Avocado-Scheiben zum Servieren

Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch zart braten. Pilze und Grünkohl einrühren, abdecken und kochen, bis das Gemüse weich ist. Lass es abkühlen. Wenn Sie fertig sind, kombinieren Sie die Pilz-Grünkohl-Mischung mit gemahlenem Truthahn und würzen Sie sie mit Oregano, Chimichurri und Salz. Verwenden Sie saubere Hände, um Pasteten zu formen. Auf einem vorgeheizten Grill bei mittlerer Hitze kochen und einmal wenden, bis der gewünschte Gargrad erreicht ist. Die Brötchen mit der Sauce Ihrer Wahl bestreichen und mit Putenfrikadellen und Avocado-Scheiben belegen.

Gegrillte Honig-Joghurt-Pfirsiche

Was du brauchst:

  • 3 Pfirsiche, halbiert und entkernt

  • 2 Tassen griechischen Joghurt

  • 1/4 Tasse Honig

  • Zimt Pulver

Kombinieren Sie in einer kleinen Schüssel griechischen Joghurt und Honig. Zur Seite legen. Pfirsiche auf einem vorgeheizten Grill bei mittlerer Hitze mit der Schneide nach unten kochen, bis Grillspuren auftreten. Wenn Sie fertig sind, bestreuen Sie gegrillte Pfirsiche mit Honig und Joghurt. Vor dem Servieren mit Zimtpulver bestreuen.

Gegrilltes Rindfleisch und Süßkartoffel-Wraps

Was du brauchst:

  • 6 Vollweizentortillas

  • 1/2 Kilo Rumpsteak, in dünne Scheiben geschnitten

  • 6 Tassen gewürfelte Süßkartoffeln, gedämpft

  • 3 Tassen dünn geschnittener Kohl

  • 1 Tasse dünn geschnittene weiße Zwiebel

  • 1 Tasse dünn geschnittenes frisches Basilikum

  • 3 Esslöffel Limettensaft

  • 3 Esslöffel natriumarme Sojasauce

  • 2 Esslöffel Rapsöl

  • 1 1/2 Teelöffel Chili-Knoblauch-Sauce

  • 1 Teelöffel brauner Zucker

Kochen Sie das Rindfleisch auf einem vorgeheizten Grill bei mittlerer Hitze, bis es gerade gekocht ist (hellrosa in der Mitte), etwa 2 bis 3 Minuten pro Seite. Für das Dressing Limettensaft, Sojasauce, Rapsöl, Chili-Knoblauch-Sauce und braunen Zucker in einem Glas mischen und schütteln, um die Zutaten gut zu kombinieren. Den Kohl und die Zwiebel in eine Schüssel geben und mit der Hälfte des Dressings mischen. Gegrilltes Rindfleisch, Süßkartoffeln und Krautsalat auf eine Servierplatte legen. Das Rindfleisch und die Süßkartoffeln mit dem restlichen Dressing beträufeln. Mit Tortillas servieren.

Bleiben Sie gesund und fit mit diesen schnellen Grillrezepten zur Gewichtsreduktion!

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