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Was können Sie im Medifast zum Frühstück haben?

Ich höre manchmal von Leuten, die sich nicht sicher sind, was sie während der Medifast-Diät zum Frühstück essen sollen. Daher werde ich im folgenden Artikel einige grundlegende Optionen diskutieren, die Ihnen hoffentlich einige Ideen für die Bereitstellung eines Startplatzes geben.

Wisse, dass viele Frühstücke für dich angeboten werden: Seien Sie geduldig, wenn Sie sich dessen bereits bewusst sind, aber wenn Sie diese Diät einhalten, sollten Sie fünf der Mahlzeiten zu sich nehmen, die Ihnen täglich angeboten werden. Außerdem bereiten Sie nur eine Hauptmahlzeit zu, die sogenannte „magere und grüne“ Mahlzeit. Außerdem dürfen Sie zwei kleine Snacks bekommen.

So haben Sie beim Frühstück eine Reihe von Möglichkeiten. Sie können eine der abgepackten Mahlzeiten genießen. Und wenn Sie einen anstrengenden Morgen haben, kann dies die einfachste Option sein, da Sie nicht planen oder kochen müssen. Sie können zwischen Eiern, Pfannkuchen, Müsli, Haferflocken, Shake oder Riegel wählen, um nur einige Optionen zu nennen. Dies sind alles Gegenstände, die Sie bekommen, die Sie nur zusammenbauen oder tatsächlich erhitzen oder Milch oder Wasser hinzufügen müssen. Die Zubereitung Ihres Frühstücks dauert buchstäblich nur wenige Minuten und Sie können loslegen.

Ideen für ein Medifast Lean and Green Breakfast: Ich muss zugeben, dass viele Leute ihre Hauptmahlzeit „mager und grün“ zum Abendessen essen. Dies ist im Allgemeinen die Tageszeit, zu der die meisten von uns von der Arbeit nach Hause kommen und tatsächlich Zeit haben, eine Mahlzeit zuzubereiten. Und viele freuen sich, dieses Essen mit ihren Familien zu teilen. Daher kann es sinnvoll sein, abends eine größere Mahlzeit zu sich zu nehmen.

Aber einige werden sich dafür entscheiden, diese Hauptmahlzeit mit Frühstück zu haben. Unabhängig davon, wann Sie diese Mahlzeit wählen, sollten Sie wissen, dass sie aus einer kleinen Portion magerem Eiweiß und drei Portionen Gemüse bestehen sollte. Wenn Sie diese Mahlzeit zum Frühstück einnehmen möchten, ist ein Omelett eine gute Option. Die Eier liefern das magere Protein und Sie können leicht das Gemüse hinzufügen, das Sie anspricht. Eine andere Idee ist, Truthahnspeck als Protein zu verwenden und etwas Gemüse hinzuzufügen. Sie können auch ein nachgemachtes Frühstücks-Sandwich mit Ei oder Putenschinken zubereiten, indem Sie ein Ei oder eine Scheibe Putenschinken oder Käse in ein Stück Salat einwickeln, um es als Brot zu verwenden. Fügen Sie zwei weitere Gemüsesorten hinzu, die Sie ansprechen könnten, und Sie haben eine gute Mahlzeit.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, eines der vorverpackten Produkte als Convenience-Zutat zu verwenden, um Ihre schlanke und grüne Zubereitung zu vereinfachen. Erinnerst du dich an das Omelett, über das ich früher gesprochen habe? Nun, Sie können eines dieser abgepackten Eier nehmen und etwas eingepacktes Gemüse hinzufügen. Eine andere Idee, die ich wirklich liebe, ist, die Medifast-Eier zu nehmen und sie mit dem Chili oder dem schlampigen Joe zu mischen und sie mit Salat wie eine Packung aus dem Südwesten zu halten. Da es sich bei dem schlampigen Joe und Chili um vegetarische Gerichte handelt, wird der Protein- und Gemüsebedarf gedeckt, und Sie können das Ganze in nur wenigen Minuten zusammenwerfen, ohne Ihre Küche oder Ihren Herd zu ruinieren.

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