Wenig Kalorien

Sind Smoothies kalorienarm?

In den letzten Monaten war mein Körper fettleibig und muss für eine gute Gesundheit abgenommen werden. Der Beitritt zu einem Fitnessstudio hat geholfen und seitdem sind 8 Pfund Gewicht verschwunden. Aber es geht um mehr als um Bewegung. Zunächst wurde meine Ernährung angepasst und Zucker und Salz sind jetzt so weit wie möglich ausgeschlossen. Das Aufwachen über Getreide war jedoch positiv, da Hafer, der jeden Morgen zum Frühstück eingenommen wurde, teilweise für das Problem verantwortlich war.

Sobald dies erkannt wurde, ging ich sofort zu etwas Besserem über. Vor ungefähr zwei Jahren wurde bei meiner Schwester Bauchspeicheldrüsenkrebs diagnostiziert. Um ihr bei der Nahrungsaufnahme zu helfen, wurden 2 Magic Mix-Maschinen gekauft und eine an sie gegeben. Der andere saß unbenutzt in meinem Schrank, bis die Körner zu einem Nein-Nein wurden.

Etwas drinnen sagte mir, ich solle es herausbringen und benutzen. Dies geschah zusätzlich zum Lesen eines Artikels eines Ernährungsberaters, der besagt, dass das Frühstück eine unnötige Mahlzeit ist und dass wir den Magen entspannen sollten, indem wir es vermeiden.

Dieser Rat passt mir nicht gut. Mein Körper sehnt sich morgens nach etwas Beschreibbarem oder es schreit auf. Ein Ausflug in den Supermarkt half, das Problem zu lösen.

Wenn Sie Smoothies als Alternative zu Hafer betrachten, sollte der Grundbestandteil Joghurt sein. Dort im Kühlbereich gab es einen mit zusätzlichem Protein. Mit einer Tasse gehäuften Esslöffeln am Anfang und dem Hinzufügen von Obst und einem Stück Sellerie ist jetzt meine Antwort.

In der Obstauswahl sind Beeren enthalten; Bananen; Passionsfrucht; Äpfel; Kiwis; Trauben; und Birnen. Nicht alle werden zu jedem Smoothie hinzugefügt, da vier oder fünf ausreichen. Ein wenig Mandelmilch wird zu dieser Mischung hinzugefügt, damit sie besser summt.

Der Geschmack ist göttlich und die Energie, die er mir gibt, hält bis zur Mittagszeit an, wenn ich jetzt meine Hauptmahlzeit esse. Alle Änderungen in der Ernährung haben geholfen und zusammen mit dem Training im Fitnessstudio fühlt sich mein Körper bereits viel besser.

Als spirituelle Person mit einer Verbindung zum universellen Geist ist mein Vertrauen in Gott so groß, dass ich, wenn ich eine Stimme von innen zu mir sprechen höre, danach handele. Diese Stimme sagte mir eines Tages, ich solle ins Fitnessstudio gehen, weil ich Bewegung brauche. Jetzt werde ich gebeten, mir beim Abnehmen zu helfen, da Fett in den Organen ein Vorläufer von Krebs ist und dies in keinem Leben erwünscht ist.

Der Gewichtsverlust in ungefähr acht Monaten macht mir klar, dass Smoothies kalorienarm und eine gesunde Alternative zu Getreide sind.

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