Wenig Kalorien

Sind kohlenhydratarme Diäten die Lösung für Fettleibigkeitsprobleme?

In der heutigen Gesellschaft gibt es viele Übergewichtsprobleme. Als industrialisierte Gesellschaft werden wir immer größer. Aber ist Fettleibigkeit nur eine Kombination aus übermäßigem Essen und Unteraktivität? Wir alle kennen Leute, die essen und essen und essen, aber keine Unze bekommen. Umgekehrt kennen wir auch Menschen, die kleine Vogelportionen essen, aber sehr übergewichtig sind. Manchmal scheint es, dass Fettleibigkeitsprobleme mehr sind als nur eine Frage der Eingabe und Ausgabe.

Eines der Probleme mit Fettleibigkeit muss ein Problem mit den Stoffwechselfunktionen sein. Ist es möglich, dass Menschen mit Adipositasproblemen einen solchen Stoffwechsel haben, dass sie Lebensmittel nicht auf normale Weise verarbeiten? Wer mehr als 300 Pfund wiegt, isst immer zu viel und zu wenig. Die Fitnessstudios sind voll von Leuten, die abnehmen und schwitzen wollen, um herauszufinden, dass sie keine Fortschritte auf dem Weg zum schwer fassbaren Gewichtsverlust machen können. Viele übergewichtige Menschen wurden an Psychiater, Psychologen und Ernährungsberater überwiesen, um das Problem der Fettleibigkeit zu bekämpfen. Sie werden mit einer fettarmen, kalorienarmen Diät gefüttert und sollen mehr Sport treiben. Oft führen diese Maßnahmen nicht zu Gewichtsverlust und tragen nur zu den psychischen Problemen bei. Wenn man ihnen sagt, sie sollen ihre Gewohnheiten ändern, wird ihr ohnehin schon zerbrechliches Ego schuldig. Ist es sinnvoll, einer übergewichtigen Person zu sagen, dass ihr Übergewichtsproblem auf mangelnde Willenskraft zurückzuführen ist?

Studien wurden an fettleibigen Ratten durchgeführt. Es gibt eine Reihe von Ratten, die Zuckerratten genannt werden und genetisch für Fettleibigkeit prädisponiert sind. Es stellte sich heraus, dass diese Ratten, die eine strenge kalorienarme Diät befolgten, dicker waren als ihre Cousins, die so viel essen durften, wie sie wollten. Es wurde festgestellt, dass die strenge Ernährung zu einer Verschlechterung der lebenswichtigen Organe und Muskeln führt, jedoch nicht zu einer Verringerung des Körperfetts.

Eine der bekannten Diät-Techniken ist eine starke Reduzierung der Kohlenhydrate. Die Atkins-Diät ist ziemlich berühmt für diesen Gewichtsverlustplan. Es stellte sich heraus, dass die kohlenhydratarme Ernährung zu einem viel stärkeren Gewichtsverlust führte, als die Kohlenhydrataufnahme nicht einzuschränken. Diese Studie kam jedoch zu dem Schluss, dass die wissenschaftlichen Daten nicht ausreichten, um eine langfristige Schlussfolgerung zu ziehen. Tatsächlich ergab eine Studie, dass eine proteinreiche Ernährung mit fettreichem Fleisch und Eiern bei Menschen mit Adipositasproblemen beim Abnehmen viel wirksamer ist als bei Diäten mit weniger Fett. Diese Menschen erhielten Diäten, die die Patienten dazu ermutigten, mehr Kalorien als weniger zu essen. Sie bekamen 3.000 Kalorien pro Tag, von denen nur 80 Kalorien pro Mahlzeit Kohlenhydrate waren. Diese Patienten wurden auch angewiesen, weder Zucker noch Stärke zu konsumieren.

In jüngsten Studien fanden die Forscher heraus, dass kohlenhydratarme Diäten viel besser abschneiden als kalorienarme / fettarme Diäten. Es gibt auch Hinweise darauf, dass sie nicht nur zu mehr Gewichtsverlust führen, sondern auch zu besseren Lipidprofilen.

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