Rezepte

Paleo-Diät – 7-Tage-Probe-Paleo-Speiseplan für bessere Gesundheit und Gewichtsverlust

Paleo Diät Probe Mahlzeit Pläne

Für diejenigen, die es nicht wissen, ist die Paleo-Art des Essens organisch die am besten geeignete Diät für uns Menschen und hat als solche viel Ruhm für den Erfolg erlangt, den die Menschen bei der Befolgung eines Paleo-Ernährungsplans hatten.

Während die Vorteile dieser Diät gut dokumentiert sind, kann es schwierig sein, Mahlzeiten zuzubereiten und zu wissen, was zu essen ist, und genau hier helfen Ihnen diese Pläne für Monster-Mahlzeiten mit Paläo-Diät.

Außerdem mag es leicht genug sein, ein gesundes Paleo-Frühstücks- und Mittagsgericht zu essen, aber wenn es um die Zubereitung eines Abendessens geht, haben Sie möglicherweise keine Ideen mehr und sind einfach zu müde, um nach einem Paleo-Gericht zum Abendessen zu suchen, mit dem Sie sich irgendwann zufrieden geben werden etwas weniger Gesundes auf Kosten Ihres Körpers und Ihrer Gesundheit.

Um sich an die Diät zu halten, ist es ratsam, im Voraus vorbereitet zu sein, und um Ihnen hier zu helfen, gibt es einen großartigen Paleo-Diät-Beispiel-Speiseplan, der Ihnen den Einstieg erleichtert …

7-Tage-Probe Paleo Diät Mahlzeit Plan

Montag

Frühstück – Eine Schüssel Beeren mit Kokosmilch oder einem Paleo-Omelett

Mittagessen – Großer Salat mit Ihrem Lieblingsprotein (Huhn, Steak usw.)

Snack – Apfelscheiben mit Mandelbutter

Abendessen – Slow Cooker zog Schweinefleisch

Dienstag

Frühstück – Paleo Bananenbrot oder Speck und Eier mit einer Portion Obst

Mittagessen – blanchiertes / gebratenes Gemüse (vorbereitet und aufgewärmt)

Snack – Dose Thunfisch

Abendessen – Taco Pie

Mittwoch

Frühstück – Kokosmilch-Smoothie oder Bananenpfannkuchen

Mittagessen – Suppe (erwärmt oder in einer Thermoskanne)

Snack – Paleo Trail Mix

Abendessen – Gefüllte Paprika

Donnerstag

Frühstück – Paleo-Körner (gemischte Nüsse und Beeren) mit Kokosmilch oder Paleo-Muffins

Mittagessen – BLT-Wrap mit Salat anstelle von Brot Wrap

Snack – Hart gekochte Eier

Abendessen – Fajitas

Freitag

Frühstück – Steak und Eier

Mittagessen – Aufschnitt und Gemüse (imbissartig, aber sättigend)

Snack – Avocado

Abendessen – Paleo gebratene Hühnerfinger

Samstag

Frühstück – Eier und Ofenkartoffeln

Mittagessen – Sandwich mit Paprika-Scheiben anstelle von Brot

Snack – Mandeln

Abendessen – Hackbraten mit sonnengetrockneten Tomaten in Speck gewickelt

Sonntag

Frühstück – Rührei / Gemüse / Fleisch

Mittagessen – Abendessen Reste

Snack – Paleo Trail Mix

Abendessen – Mit Fleisch und Gemüse anbraten

Dieser einwöchige Ernährungsplan mit Paleo-Proben gibt Ihnen eine gute Vorstellung davon, wie Sie Ihre Paleo-Diät strukturieren können.

Paleo Food Liste

Wenn Sie Ihre eigenen Ernährungspläne strukturieren möchten, sollten Sie die Lebensmittelgruppen beachten, aus denen sich diese gesunde Art des Essens zusammensetzt.

  • Fleisch
  • Fisch
  • Gemüse
  • Obst
  • Möhren
  • Nüsse

Schließlich wird das Essen wie ein Höhlenmensch auf der paläolithischen (Paläo) Diät nicht nur Ihre Gesundheit verbessern, sondern ein Hauptnebeneffekt dieses Ernährungsplans ist ein dramatischer Gewichtsverlust.

Wenn Sie nach Paleo gehen, werden Ihre Gesundheit und Ihr Körper vor Freude springen …

Ähnliche Artikel

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"