Wenig Kalorien

Liste der Lebensmittel mit negativen Kalorien

Unten finden Sie eine Liste von Lebensmitteln mit negativen Kalorien, aber lassen Sie uns zuerst sehen, was dies bedeutet. Es gibt keine negative Kalorie – eine Kalorie ist eine Wärmeeinheit und kann nicht negativ sein. Wenn also von Lebensmitteln mit negativen Kalorien gesprochen wird, bedeutet dies einfach ein Lebensmittel, dessen Kaloriengehalt so niedrig ist, dass es mehr Energie benötigt, um es zu essen und zu verdauen, als das Lebensmittel enthält.

Wenn Sie beispielsweise Wasser als Lebensmittel betrachten, ist kaltes Wasser definitiv ein Lebensmittel mit negativen Kalorien. Es enthält überhaupt keine Kalorien und der Körper muss Energie verbrauchen, um die Bluttemperatur zu erreichen. Jedes Mal, wenn wir ein Glas kaltes Wasser trinken, verbrennen wir ein paar Kalorien und verlieren ein bisschen an Gewicht. Aber es gibt nur sehr wenige Lebensmittel wie diese. Die meisten der aufgeführten Lebensmittel verbrauchen nicht mehr Kalorien als sie hinzufügen, oder wenn doch, ist der Effekt vernachlässigbar … bis Sie sich daran erinnern, dass der Körper gleichzeitig Energie verbraucht, um am Leben zu bleiben und zu atmen. Zum Beispiel gibt uns Sellerie nicht genug Kalorien, um sowohl die Energie zu decken, die für die Verdauung benötigt wird, als auch die Energie, die wir verbrauchen, selbst wenn wir nichts tun. Deshalb nennen die Leute es Lebensmittel mit negativen Kalorien.

Lebensmittel mit negativen Kalorien sind am attraktivsten für Magersucht. Eine Diät mit negativen Kalorien würde auf lange Sicht natürlich zu Hunger führen, und Nährstoffmängel können überraschend schnell auftreten. Die verbrannten Kalorien stammen hauptsächlich aus Muskelmasse und das Ergebnis ist Schwäche und Verschwendung.

Eine gesündere Art, eine Diät mit negativen Kalorien zu verwenden, ist eine Form des Fastens oder der Entgiftung. Es ist etwas, das Sie für ein bis drei Tage direkt nach der Weihnachtszeit oder zu jeder anderen Zeit tun können, wenn Sie eine zu reichhaltige Diät gegessen haben. Vorausgesetzt, Sie sind ansonsten gesund, kann dies eine gute Möglichkeit sein, das System zu reinigen. Es ist jedoch immer noch am besten, einen medizinischen Rat einzuholen, bevor Sie dies versuchen.

Wenn Sie sich für eine negative Kalorienentgiftung entscheiden, beachten Sie folgende Punkte:

1. Es ist niemals eine gute Idee, große Mengen einer Lebensmittelart zu essen, insbesondere Obst. Viele Lebensmittel enthalten Substanzen, die bei übermäßigem Verzehr schädlich sein können. Zum Beispiel kann die Säure in Grapefruit und Ananas Ihre Magenschleimhaut beschädigen. Andere Lebensmittel belasten die Leber zu stark oder können Durchfall verursachen. Versuchen Sie also, alle verschiedenen Lebensmittel in kleinen Mengen zu verwenden.

2. Verbringen Sie nicht den ganzen Tag mit Essen. Sie werden nur aufgebläht und fühlen sich übel. Wenn Sie dies nur für ein paar Tage tun, sollten Sie nicht zu hungrig sein. Planen Sie jeden Tag vier oder fünf Salatmahlzeiten und ruhen Sie Ihr Verdauungssystem zu anderen Zeiten aus.

3. Sie werden zufriedener sein, wenn Sie langsam essen und gut kauen. Auf diese Weise verbrauchen Sie auch mehr Kalorien. Wenn das Essen also roh verzehrt werden kann, ist es effektiver als das Kochen. Lebensmittel wie Karotten und Rüben sind auch befriedigender, wenn Sie sie gerieben essen.

4. Planen Sie einen Zeitpunkt, zu dem Sie keine wichtigen Verpflichtungen haben. Wie beim Fasten oder bei jeder Art von Entgiftung können einige unangenehme Symptome auftreten, darunter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Depressionen und Reizbarkeit. Wenn diese schwerwiegend werden, brechen Sie die Diät ab und suchen Sie einen Arzt auf.

5. Planen Sie nach Beendigung der Entgiftung eine schrittweise Rückkehr zum normalen Essen.

Wenn alle oben genannten Punkte überprüft und bestanden wurden, fahren wir mit der Liste der Lebensmittel fort.

* Äpfel

* Spargel

* Rüben

* Blaubeeren

* Brokkoli

* Kantalupen

* Wurzel

* Blumenkohl

* Stangensellerie

* Knollensellerie

* Preiselbeeren

* Gurken

* Aubergine

* Endivie

* Kresse

* Knoblauch

* Grapefruit

* Grüne Bohnen

* Grünkohl

* Feldsalat

* Zitronen

* Grüner Salat

* Zwiebeln

* Papayas

* Ananas

* Pflaumen

* Rettich

* Himbeeren

* Spinat

* Erdbeeren

* Mandarinen

* Tomaten

* Rüben

* Zucchini

Verwenden Sie die obige Liste der Lebensmittel mit negativen Kalorien mit Bedacht.

Ähnliche Artikel

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"