Wenig Kalorien

Kochen mit Kräutern und Gewürzen: Schnelle und einfache kalorienarme Snack-Rezepte

Das Essen kalorienarmer Snacks nährt und stärkt nicht nur Ihren Körper, sondern hilft Ihnen auch dabei, ein gesundes Gewicht zu halten. Hier sind 3 unverzichtbare Kräuter- und Gewürzsnackrezepte mit nur 400 Kalorien oder weniger:

Peppered Turkey Wraps

Was du brauchst:

  • 12 10-Zoll-Vollweizentortillas
  • 1/4 kg. Deli Truthahn, in Scheiben geschnitten
  • 1 Salat
  • 2 Tassen gehackte Tomaten
  • 2 Tassen geschnittene Karotten
  • 1 Tasse Frischkäse
  • 1/2 Tasse Ranch Dressing
  • 1/2 TL. getrocknete Kräuter
  • 1/4 TL. gemahlener schwarzer Pfeffer

Die Putenscheiben mit getrockneten Kräutern und schwarzem Pfeffer einreiben. Zur Seite legen. Kombinieren Sie in einer kleinen Schüssel den Frischkäse und das Ranch-Dressing und rühren Sie, bis alles gut vermischt ist. Jede Mehl-Tortilla mit Frischkäse-Ranch-Dressing-Mischung bestreichen und mit Salatblättern und gewürzten Putenscheiben belegen. Streuen Sie Karotten und Tomaten über den Truthahn und rollen Sie die Tortillas, um Wraps zu machen. Schneiden Sie jede Packung diagonal ab, um mundgerechte Stücke zu erhalten, und sichern Sie sie dann mit einem Zahnstocher. Im vorgeheizten Backofen bei mittlerer Hitze 4-5 Minuten backen oder bis die Tortillas leicht gebräunt sind. Sofort servieren. Ideal für Gemüsechips oder kalorienarme Nacho-Chips.

Kräuter und Gewürze Granatapfelsalsa

Was du brauchst:

  • 1 Granatapfel, geschält und Membranen entfernt
  • 1 1/2 Bund Petersilie, gehackt
  • 1 1/2 Bund frischer Koriander, gehackt
  • 1 1/2 Zweige frische Minzblätter, gehackt
  • 1 Tomate, gewürfelt
  • 1 rote Zwiebel, gehackt
  • 1 Serrano-Pfeffer, gehackt
  • 1 Jalapenopfeffer, gehackt
  • 6 Esslöffel. frischer Limettensaft
  • 2 Esslöffel. Olivenöl
  • 2 Teelöffel. geriebene Limettenschale
  • Salz und gemahlener weißer Pfeffer nach Geschmack

Granatapfel, Petersilie, Koriander, Minze, Tomate, Zwiebel, Serrano-Pfeffer, Jalapeno-Pfeffer, Limettensaft, Olivenöl und Limettenschale in einer mittelgroßen Schüssel vermengen. Umrühren, um die Zutaten gut zu kombinieren. Mit Salz und weißem Pfeffer würzen. Abdecken und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank lagern. Cool servieren.

Cheesy Herbs Tomatensandwich

Was du brauchst:

  • 1 Vollkornbagel
  • 3/4 Tassen fettarmer Hüttenkäse
  • 1 Orange
  • 4 Scheiben Tomaten
  • 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
  • 2 Esslöffel. gehackter frischer Schnittlauch
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Hüttenkäse in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben und glatt pürieren. Käse in eine kleine Schüssel geben und Knoblauch und Schnittlauch hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Toasten Sie den Bagel auf den gewünschten Gargrad und schneiden Sie ihn in zwei Hälften. 1 Hälfte des Bagels mit Sahne-Kräuterquark bestreichen und mit Tomatenscheiben bedecken. Mit der anderen Hälfte des Bagels bedecken, um ein Sandwich zu machen. Mit Orangenscheiben servieren oder verzehren.

Gewöhnen Sie sich an, gesund zu naschen, und beginnen Sie mit diesen problemlosen, kalorienarmen Snacks mit natürlichen Kräutern und Gewürzen.

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