Kaffee

Kaffee gegen Wasser – Welches gibt Ihnen tatsächlich mehr Energie?

Kaffee ist bei weitem eines der beliebtesten und beliebtesten Getränke der Welt. Laut Wirthlin Worldwide (einem Marktforschungsunternehmen) konsumieren Nordamerikaner durchschnittlich 1,8 Tassen Kaffee pro Tag. Vergleichen Sie dies mit unserem Wasserverbrauch. Es wird empfohlen, täglich durchschnittlich 8-10 8 Unzen Gläser „lebendes Wasser“ (dh mineralreich, leicht alkalisch und Energie produzierend im Körper) zu sich zu nehmen. Gruselige Statistiken zeigen jedoch, dass 20% der Nordamerikaner überhaupt kein Wasser trinken, während nur 42% von uns nur 2 Gläser oder weniger konsumieren.

Der Kampf zwischen Wasser und Kaffee wird weiter verschärft, wenn Sie bedenken, dass Ihr Körper für jede Tasse Kaffee (100 mg Koffein) 3 Tassen Wasser benötigt, um den Wasserverlust auszugleichen, der durch die harntreibende Wirkung von Kaffee entsteht.

Beachten Sie vor der Bestellung Ihres nächsten „Mokka Latte Frappawhatever …“ die folgenden Fakten zum Thema Kaffee:

o Kaffee erhöht den Stress und erhöht das Adrenalin um durchschnittlich 40%. Dies führt zu erhöhtem Blutdruck, Herzfrequenz, Schwitzen, Nervosität und Reizbarkeit.

o Kaffee erhöht die Magensäuresekretion um 400%, was zu Gastritis und Magengeschwüren beiträgt.

o Kaffee hat ein um 50% höheres Herzinfarktrisiko (British Medical Journal Lancet)

o Kaffee verursacht einen erheblichen Verlust an Nährstoffen, insbesondere Magnesium, Kalium, Kalzium, Zink und B-Vitaminen.

o Kaffee ist eine wichtige Quelle für Cadmium, ein Schwermetall, das mit Krebs und Immunsuppression in Verbindung gebracht wurde.

Wenn Sie eine Frau sind, beachten Sie die folgenden noch beängstigenderen Fakten:

o Koffein wurde mit Eierstock-, Blasen- und Nierenkrebs in Verbindung gebracht.

o Kaffee erhöht das Risiko einer Fehlgeburt und kann die Rate mit nur 1 Tasse (160 mg Koffein) pro Tag verdoppeln (JAMA, 1993).

o Kaffee hat negative Auswirkungen auf den Muskelaufbau und das Ernährungsgleichgewicht des Babys und erhöht das Risiko von Geburtsfehlern.

o Kaffee verringert die Fruchtbarkeit. Mehr als 1 Tasse pro Tag macht eine Frau die halbe Chance zu empfangen (American Journal of Epidemiology)!

In Bezug auf Ihre Energie ist das dem Kaffee innewohnende Koffein das Stimulans, das Ihnen morgens diesen kurzen, lang anhaltenden Energieschub verleiht. Aber hier ist das Problem: Koffein ist wie jedes andere Stimulans – es ist ein Medikament, das Abhängigkeit schafft. Diese Abhängigkeit entsteht, weil die Koffeinrezeptoren in Ihrem Körper ziemlich schnell gesättigt werden. Deshalb müssen Sie mehr Koffein konsumieren, um den gleichen Effekt zu erzielen! Sie können sehen, wie dieser Teufelskreis außer Kontrolle geraten kann. Wenn Sie ein Kaffeetrinker sind, denken Sie an das letzte Mal, als Sie ein oder zwei Tage lang keinen Kaffee getrunken haben. Wie hast du dich gefühlt? Müde, gereizt, Kopfschmerzen? Genau!

Wasser ist köstlich

Betrachten Sie nun die Wunder des Wassers. Wenn Sie bedenken, dass der Körper eines Erwachsenen zu mindestens 60% aus Wasser besteht, ist es kein Wunder, dass sauberes „lebendes Wasser“ absolut phänomenale Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann.

Wasser ist für viele Körperfunktionen von zentraler Bedeutung, einschließlich Zirkulation, Verdauung, Absorption und Beseitigung von Abfall. Wasser trägt auch Elektrolyte (d. H. Natrium, Kalium), die für die elektrische Signalübertragung im Körper wesentlich sind.

Ist es angesichts der vielen Rollen im Körper kein Wunder, dass Sie sich müde und träge fühlen können, wenn Sie dehydriert sind?

Wasser ist auch ein natürliches Blutverdünnungsmittel, da es den größten Teil unseres Blutes ausmacht. Wasser macht 95% der Plasmakomponente des Blutes aus, was wiederum etwa 55% des gesamten Blutvolumens ausmacht. Wenn Ihr Körper nicht genug Wasser bekommt, verliert das Blut seine Fließfähigkeit, wenn Wasser aus dem Blut gesaugt wird. Das Ergebnis – Verklumpung der roten Blutkörperchen. Diese erhöhte Blutviskosität macht Sie müde und träge.

Eine der einfachsten, sichersten und besten Möglichkeiten, Ihre Energie im Laufe des Tages zu steigern, besteht darin, ständig an „lebendigem Wasser“ zu nippen, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und funktionsfähig zu halten.

Als Faustregel gilt, wie viel Wasser Sie pro Tag in Ruhe trinken sollten:

Multiplizieren Sie Ihr Körpergewicht (lbs) x 0,55 und dividieren Sie es durch 8. Dies gibt Ihnen die Anzahl der 8-Unzen-Gläser, die Sie in Ruhe pro Tag trinken sollten.

© 2006 Yuri Elkaim, BPHE, CK – Total Wellness Consulting.

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