Crockpot Rezepte

Ein gesundes Rezept für ein schnelles Abendessen für vielbeschäftigte Familien – Orange Chicken

Unsere Tage scheinen geschäftiger zu werden und es ist oft schwierig, zu einem angemessenen Zeitpunkt ein gesundes und schnelles Rezept für das Abendessen auf den Tisch zu bringen. Familienessen sind ein wichtiger Teil des Tages, und es lohnt sich, im Voraus zu planen, um sicherzustellen, dass ein gesundes, schnelles Rezept für das Abendessen verfügbar ist. Schnelle und einfache gesunde Rezepte zu finden, kann eine Herausforderung sein, aber mit ein wenig Planung im Voraus kann das Kochen ein Kinderspiel sein.

Planen Sie Menüs im Wert von einer Woche im Voraus und kaufen Sie anhand einer Liste ein. Dies spart Ihnen Geld bei Impulsartikeln und Sie haben für jede Nacht der Woche ein schnelles Menü geplant. Planen Sie bei der Planung regelmäßige wöchentliche Aktivitäten wie kleine Wettbewerbe oder Tanzkurse ein. Manchmal ist für diese Abende eine Crockpot-Mahlzeit oder eine Vorspeise mit einem Koch am besten geeignet.

Hier ist ein gesundes, schnelles Rezept für das Abendessen, das einfach zuzubereiten ist und dann in nur 15 Minuten im Ofen gekocht wird, während Sie eine Schachtel Reispilaf und grünes Gemüse zubereiten. Dieses gesunde Rezept für ein schnelles Abendessen hilft bei der Lösung der heutigen Dinner-Krise und bietet Ihnen ein gewinnbringendes Hauptgericht, das für ein Geschäftsessen geeignet ist. Als Bonus kann es halbiert oder erweitert werden, um die Anzahl der benötigten Portionen aufzunehmen, und verwendet nur eine Schüssel und eine Auflaufform, sodass das Aufräumen einfach ist.

Wenn Sie ein Liebhaber von dunklem Fleisch sind, können Sie für dieses Rezept auch Hähnchenschenkel und -beine verwenden, aber Sie müssen die Garzeit entsprechend anpassen.

Gesundes schnelles und einfaches Abendessen mit Orangenhühnchen 4 Hälften Hähnchenfilet, gehäutet und ohne Knochen

2 Esslöffel Butter oder Margarine, geschmolzen

1/2 Teelöffel Paprika

1/4 Tasse fein gehackte Zwiebel

1 Teelöffel Salz

1/4 Teelöffel getrockneter Rosmarin, zerbröckelt

Prise schwarzer Pfeffer

1 Tasse Orangensaft

geriebene Schale von 1 Orange

  1. Heizen Sie den Ofen auf 350 Grad F vor.
  2. Ordnen Sie die Hähnchenbrust in einer 13x9x2 „Auflaufform
  3. Das Huhn mit der geschmolzenen Butter beträufeln und mit Paprika bestreuen.
  4. Kombinieren Sie die restlichen Zutaten und gießen Sie über das Huhn.
  5. Unbedeckt 15 Minuten backen, bis die Gabel weich ist, und gelegentlich mit den Pfannensäften begießen.

Serviervorschlag: Mit einem Wildreispilaf und grünen Bohnen oder einem Salat servieren.

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