Kaffee

7 Gründe, warum Kaffee Ihre Gesundheit verbessern kann

Dieser Kaffee am ersten Morgen ist mehr als nur ein Genuss – er ist zu einem tief verwurzelten Ritual geworden, und viele von uns können sich nicht vorstellen, den Tag ohne Kaffee zu beginnen.

Von Sojalatten bis zu langen Schwarzen stiegen die Kaffeeausgaben im durchschnittlichen australischen Haushalt von 60 Cent pro Woche Mitte der 1970er Jahre auf 5,77 USD pro Woche zwischen 2009 und 2010. Während der Preis für Kaffee in dieser Zeit gestiegen ist, besteht kein Zweifel daran, dass Australiens Liebesbeziehung zum Kaffee mehr als nur eine Angelegenheit ist.

Nachfolgend haben wir sieben Gründe aufgeführt, die Ihnen helfen, Ihren Kaffeetraum am Leben zu erhalten – und die leicht zu merken sind, weil Kaffee so lecker ist.

KAFFEE IST VOLL ANTIOXIDANTEN

Kaffee ist die größte Quelle für Antioxidantien in der westlichen Ernährung und übertrifft frisches Obst und Gemüse. Sie müssten große Mengen an Beeren essen, um die Menge an Antioxidantien zu erhalten, die Sie aus ein paar Tassen Kaffee erhalten können.

Antioxidantien sind freundliche kleine Moleküle. Sie spenden Elektronen an freie Radikale. Freie Radikale greifen unseren Körper ständig mit ungepaarten Elektronen an, die mit zellulären Strukturen wie Proteinen und DNA in Konflikt geraten können. Die Verteilung von Elektronen auf freie Radikale entspricht der Gabe einer „kalten Pille“ und kann zu einer insgesamt besseren Gesundheit führen.

KAFFEE HILFT BEI IHREM SPEICHER

Kaffee ist ein bekanntes Stimulans. Sie wissen, dass Sie Begeisterung bekommen, wenn Sie Ihren ersten Schluck nehmen … oder einfach nur Kaffee riechen? Nun, das ist der Wirkstoff Koffein. Abgesehen von den offensichtlichen erhebenden Wirkungen von Koffein zeigen einige Studien, dass es die Gedächtniskapazität des Gehirns verbessert.

Eine Gruppe von Teilnehmern nahm an einer Studie teil, in der sie sich Bilder auf einem Bildschirm merken mussten. Einige erhielten eine starke Koffein-Tablette, andere ein Placebo. Die Studie ergab, dass diejenigen, die die Koffein-Tablette erhielten, sich besser an die Bilder erinnern konnten als diejenigen, die das Placebo erhielten.

Kaffee kann bei Depressionen helfen

Haben Sie jemals eine Tasse Kaffee getrunken und Ihre Stimmung gehoben? Eine Studie mit mehr als 50.000 älteren Frauen über zehn Jahre ergab, dass diejenigen, die wenig bis gar keinen Kaffee tranken, 15% häufiger an Depressionen leiden als diejenigen, die jeden zweiten Tag oder häufiger Kaffee tranken. Warum das?

Kaffee hilft dem Gehirn, Dopamin freizusetzen, das Signale an andere Nervenzellen sendet. Aber nicht irgendwelche langweiligen alten Signale … Dopamin ist belohnungsbezogen und verantwortlich für das Gefühl, sich zu verlieben, glücklich und motiviert zu sein.

Kaffee kann Ihnen helfen, länger zu leben

Kaffee ist zwar kein magisches Elixier, das Sie jugendlich hält, aber er hat weitreichende gesundheitliche Auswirkungen, die Ihnen helfen, länger zu leben. Da gezeigt wurde, dass Kaffee kardiovaskuläre und neurologische Störungen reduziert und das Suizidrisiko senkt, haben Studien gezeigt, dass er aus diesen Gründen das Todesrisiko bei Kaffeetrinkern verringert.

KAFFEE KANN DAS RISIKO VON TYP 2-DIABETEN VERRINGERN

Dank Insulin wird in unserem Körper Energie erzeugt. Wenn der Körper nicht genug Insulin hat, besteht das Risiko, dass Sie Typ-2-Diabetes entwickeln – die häufigste Form von Diabetes.

Einige Forscher glauben, dass Typ-2-Diabetes durch den Aufbau eines Proteins namens HIAPP verursacht wird, was wiederum zum Tod von Zellen in der Bauchspeicheldrüse führen kann. Drei Verbindungen, die in einer normalen Tasse Kaffee enthalten sind, haben dazu beigetragen, diese toxische Anreicherung zu stoppen, die Bauchspeicheldrüse zu schützen und das Risiko für Typ-2-Diabetes zu verringern.

KAFFEE KANN DAS RISIKO DER ALZHEIMER-KRANKHEIT SENKEN

Während es keine Heilung für Alzheimer gibt, gibt es Spekulationen über die Ursache der Krankheit. Es wird angenommen, dass die Anreicherung von Amyloid Beta die Alzheimer-Krankheit – ein Protein im Gehirn – verursacht und bei Alzheimer-Patienten am häufigsten erhöht ist.

Der Kaffee Ihres Freundes kann den Beta-Amyloid-Spiegel senken, und Studien haben gezeigt, dass Kaffeetrinker weniger wahrscheinlich an Alzheimer erkranken als ihre nicht kaffeetrinkenden Kollegen.

IHR LEBER LIEBT KAFFEE

Wir haben wahrscheinlich das Beste zum Schluss aufgehoben – mehr Kaffee zu trinken kann helfen, den Schaden zu verringern, der durch übermäßiges Essen und Alkoholkonsum verursacht wird.

Mit mehr als 430.000 Studienteilnehmern und Daten aus früheren Studien stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die zwei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag tranken, unter den Befragten eine um 44% geringere Wahrscheinlichkeit hatten, an Leberzirrhose zu erkranken. Es kommt alles auf die hohen antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften des Kaffees zurück. Aber seien Sie gewarnt … Das Hinzufügen von Zucker, Sirup oder Whisky zum Kaffee wird nicht empfohlen, da diese möglicherweise die Leber belasten können.

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