Rezepte

5 gesunde, köstliche und kalorienarme Rezepte zur Gewichtsreduktion

Diese Rezepte für ein gesundes Leben müssen nicht langweilig und teuer sein. Hier ist eine Liste, die Ihnen helfen kann, einen gesunden Feinschmecker in Ihnen zu kreieren.

1. Leichte Vorspeisen

Beginnen wir mit kalorienarmen Vorspeisen. Ein beliebtes Rezept für einen gesunden Gewichtsverlust, das sowohl köstlich ist als auch weniger als 300 Kalorien enthält, ist gegrillter Hühnchen-Ananassalat. Dieses gesunde Lebensmittelrezept kombiniert alle Nährstoffe, die Sie benötigen, mit einer minimalen Kalorienaufnahme. Verwenden Sie Hähnchenbrust ohne Haut, nehmen Sie einige Spinatblätter, Ananasstücke und einen Teller Paprika. Arbeiten Sie es mit Orangensaft auf, um ihm die süß-würzige Note zu verleihen. Sie können auch Zwiebeln für eine zusätzliche Dosis Gewürz hinzufügen.

2. Kalorienarmes Frühstück

Das Frühstück mag der König aller Mahlzeiten des Tages sein, aber es muss nicht wirklich mit so vielen Kalorien beladen sein. Viele Rezepte für ein gesundes Leben sind interessant lecker; Eine, die Sie probieren müssen, sind pochierte Eier mit Tomaten und Pilzen. Um das Eiweiß zu verfestigen, gießen Sie ein wenig Essig hinein, um es perfekt zu pochieren. Pilze und Tomaten getrennt anbraten und nicht vergessen, mit Salz und Pfeffer zu würzen. Dieses Rezept zur gesunden Gewichtsabnahme schmeckt besser, wenn Sie einen Esslöffel frisch gehackten Schnittlauch darüber streuen.

3. Rezept für ein gesundes Mittagessen

Es ist sicherlich schwierig, Ihre Hungerschmerzen und Ihren Appetit zur Mittagszeit zu kontrollieren. Lassen Sie sich jedoch nicht entmutigen, denn es gibt viele leckere Rezepte zur Gewichtsreduktion, die Sie für das Mittagessen vorbereiten können! Ein häufiger Favorit für gesundheitsbewusste Frauen ist der Taco-Reis-Salat. Sie können dieses einfache Rezept machen, indem Sie zuerst Rindfleisch zusammen mit Knoblauch bräunen. Langkornreis einrühren, Gewürze hinzufügen und mit Käse belegen. Mit Tacos essen und genießen!

4. Schuldfreie Leckereien

Wer sagt, dass Sie Süßigkeiten nicht genießen können, während Sie ein gesundes Rezept zur Gewichtsreduktion haben? Bleib dran, denn es gibt Hoffnung für diejenigen, die Süßes mögen. Ein Rezept für ein gesundes Leben, auf das Sie sich zum Nachtisch verlassen können, ist der kalorienarme Choco Fudge Brownie. Wie geht es dir? Machen Sie eine Mischung aus Kakao, Salz und Mehl zu einem Teig. Die dunkle Schokolade und Butter 1 Minute lang in der Mikrowelle erhitzen, umrühren und abkühlen lassen. Fügen Sie eine Tasse Zucker, 1 Teelöffel Vanille, Magermilch, Ei hinzu und mischen Sie durch Schneebesen. Gießen Sie den Teig in die Pfanne und backen Sie ihn 20 Minuten lang.

5. Gehen Sie zum Abendessen ans Licht

Wenn Sie ein Gemüseliebhaber sind, werden Sie dieses gesunde Rezept zur Gewichtsreduktion lieben, das Sie zum Abendessen essen können. Die Kokosnuss und der Tofu in Currysauce sind das nächste große Ding auf Ihrem Esstisch. Dieses Rezept für gesunde Lebensmittel enthält sehr einfache Zutaten. Sie benötigen lediglich Folgendes: Kokosmilch, Currypulver, Tofuwürfel, Tomaten, Pilze und Kräuter. Kombinieren Sie in einem großen Topf Kokosmilch, Currypulver, fügen Sie Sojasauce, Ingwer und braunen Zucker hinzu. Zum Kochen bringen und Tofu, Pilze, Tomaten und Zwiebeln unterrühren. 6 Minuten kochen lassen, bis das Gemüse knusprig ist.

Ähnliche Artikel

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Überprüfen Sie auch
Schließen
Schaltfläche "Zurück zum Anfang"