Wenig Kalorien

3-Tage-Diät – Nehmen Sie schnell ab für einen besonderen Anlass

Möchten Sie schnell abnehmen? Eine 3-tägige Diät ist perfekt, wenn Sie für einen besonderen Anlass wie eine Hochzeit, eine Abschlussfeier oder sogar ein Vorstellungsgespräch abnehmen müssen. Je nachdem, wie viel Sie jetzt wiegen, können Sie fünf bis sieben Pfund verlieren.

Dieser Gewichtsverlust kann Ihnen helfen, an Ihrem besonderen Tag großartig auszusehen, da Ihre Kleidung gut passt. Eine 3-tägige Diät kann Sie auch zum Abnehmen motivieren. Denken Sie jedoch daran, dass Sie sich niemals länger als drei Tage an eine dieser Diäten halten sollten – sie können Ihre Gesundheit schädigen.

Versuchen Sie, drei Tage lang ungefähr 1.000 Kalorien pro Tag zu essen. Wenn Sie keinen Kalorienzähler haben, sollten Sie einen haben, bevor Sie beginnen.

Großer Tipp: Setzen Sie diese Diät während der Arbeitswoche fort. Sie sind beschäftigt und haben keine Zeit, über Essen nachzudenken.

Kalorienarmes Frühstück

Versuchen Sie nicht, Kalorien zu sparen, indem Sie auf das Frühstück verzichten. Sie werden bis zum Vormittag sehr hungrig sein und Ihre Ernährung unterbrechen können. Hier sind einige einfache Frühstücksideen: ein hart gekochtes Ei mit einer Scheibe Toast; zwei Scheiben Toast mit Honig; drei Esslöffel Hafer mit fettarmer Milch gekocht; oder eine kleine Schüssel Joghurt.

Kalorienarme Mittagessen

Denken Sie zum Mittagessen an Eiweiß plus einen kleinen Salat und ein Stück Obst. Ihre Proteinoptionen: eine Scheibe Rindfleisch, Huhn oder Pute oder eine kleine Dose Thunfisch für eine Portion. Käse ist auch eine Option.

Kalorienarme Abendessen

Folgen Sie zum Abendessen dem Thema „Protein plus Gemüse“. Stellen Sie sicher, dass Sie Fleisch braten oder braten, anstatt es zu braten. Füllen Sie Ihren Teller mit Gemüse und Sie werden überhaupt nicht hungrig sein.

Wenn Sie Zweifel an der Kalorienzahl in einer Mahlzeit haben, schauen Sie in Ihrem Kalorienzähler nach.

Kalorienarme Snacks

Obst sollte Ihre erste Wahl sein, wenn es um Snacks geht. Sie können Apfel und andere Früchte hacken, um einen schnellen Obstsalat zur Arbeit zu bringen.

Wenn Ihre 3-tägige Diät beendet ist, kehren Sie zu einer normalen Diät zurück. Wenn Sie zu lange eine sehr kalorienarme Diät einhalten, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel, was bedeutet, dass Sie sehr leicht an Gewicht zunehmen.

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