Crockpot Rezepte

3 gesunde Slow Cooker Rezepte mit weniger als 300 Kalorien

Viele Menschen, die abnehmen, zählen die Kalorien der Lebensmittel, die sie jeden Tag essen. Auf diese Weise können sie ihren Fortschritt leichter verfolgen. Wenn Sie versuchen, ein paar Kilo abzunehmen, aber trotzdem hausgemachte Mahlzeiten genießen möchten, schlagen Sie Ihren Topf aus und kochen Sie diese gesunden Slow-Cooker-Rezepte, die nur 300 Kalorien oder weniger entsprechen.

Probieren Sie diese gesunden Slow Cooker-Rezepte, die sich gut zur Gewichtsreduktion eignen:

Süßes Haselnuss-Haferflocken

Was du brauchst:

  • 2 Äpfel, geschält und in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten

  • 1 1/2 Tassen fettfreie Milch

  • 1 1/2 Tassen Wasser

  • 1 Tasse stahlgeschnittener Hafer

  • 1/4 Tasse Ahornsirup

  • 2 Esslöffel Haselnüsse, gehackt

  • 2 Esslöffel brauner Zucker

  • 1 1/2 Esslöffel Butter, erweicht

  • 1/4 Teelöffel Zimtpulver

  • 1/4 Teelöffel Salz

In einem Topf bei mittlerer Hitze Milch und Wasser zum Kochen bringen. Gießen Sie die Mischung in einen Topf und fügen Sie dann Äpfel, Hafer, braunen Zucker, Butter, gemahlenen Zimt und Salz hinzu. Rühren, abdecken und 7 Stunden bei schwacher Hitze kochen lassen. Wenn Sie fertig sind, legen Sie es in eine Servierschüssel und belegen Sie es mit Ahornsirup und Haselnüssen.

Langsam gekochtes Balsamico-Gemüse

Was du brauchst:

  • 3 Scheiben Speck

  • 2 gehackte Knoblauchzehen

  • 1 Lorbeerblatt

  • 1 Dose fettfreie natriumarme Hühnerbrühe

  • 2 Tassen gehackter frischer Grünkohl

  • 1 Tasse gehackte Zwiebel

  • 3 Esslöffel Balsamico-Essig

  • 1 Esslöffel Honig

  • 1/4 Teelöffel Salz

Den Speck in einer Pfanne bei mittlerer Hitze knusprig kochen. Aus der Pfanne nehmen, zerbröckeln und beiseite stellen. In der gleichen Pfanne mit den Specktropfen die Zwiebel ca. 5 Minuten kochen lassen. Den Grünkohl einrühren und weich kochen. Die Mischung zusammen mit Lorbeerblatt, Knoblauch und Brühe in einen Slow Cooker geben. Abdecken und bei schwacher Hitze 3 bis 4 Stunden kochen lassen. In der Zwischenzeit Balsamico-Essig und Honig in einer Schüssel mischen. Wenn das Gemüse fertig ist, rühren Sie die Balsamico-Mischung kurz vor dem Servieren ein. Top mit zerbröckeltem Speck.

Schwarze Bohnen und Süßkartoffel-Chili

Was du brauchst:

  • 3 mittelgroße Süßkartoffeln, in mundgerechte Stücke geschnitten

  • 1 weiße Zwiebel, gewürfelt

  • 2 Tassen herzhafte Salsa

  • 2 Tassen schwarze Bohnen mit Salz

  • 2 Tassen Gemüsebrühe

  • 2 Tassen Wasser

  • 1 Esslöffel Pflanzenöl

  • Salz und Pfeffer

Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel braten, mit Salz und Pfeffer würzen. Süßkartoffelscheiben hinzufügen und 3 Minuten kochen lassen. Die Mischung in einen Slow Cooker geben und Salsa, schwarze Bohnen, Gemüsebrühe und Wasser unterrühren. Abdecken und bei schwacher Hitze 3 bis 4 Stunden kochen, bis die Süßkartoffeln und schwarzen Bohnen weich sind.

Jetzt müssen Sie sich keine Sorgen mehr um Ihr Gewicht machen, während Sie leckeres Essen essen – probieren Sie diese gesunden Slow Cooker-Rezepte mit weniger als 300 Kalorien!

Ähnliche Artikel

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"