Rezepte

3 einfache kohlenhydratarme Rezepte, die Sie ausprobieren sollten

Lebensmittel sind als Hauptursache für Fettleibigkeit bekannt. Aus diesem Grund sind gewichtsbewusste Menschen sehr vorsichtig mit dem Essen, das sie essen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind und gerne kochen, finden Sie hier einige der besten kohlenhydratarmen Rezepte, die Sie verwenden sollten. Das Schöne an den Rezepten ist, dass Sie nicht nur die Kontrolle über die Menge an Kalorien haben, die Sie in Ihren Körper aufnehmen, sondern auch das Essen zu Hause zubereiten können. Die beliebtesten kohlenhydratarmen Rezepte sind:

Schwedische Frühstücksbrötchen

Wenn viele Leute von Sandwiches hören, denken sie an die mit Zucker gefüllten Monster, aber das ist bei diesen Sandwiches nicht der Fall. Um die Sandwiches zuzubereiten, benötigen Sie:

½ Teelöffel Salz

· 2 Eier

½ Tasse Sauerrahm

¾ Tasse Mandelmehl

2 EL Backpulver

1 EL Sonnenblumenkerne

1 Esslöffel ganzer Leinsamen

2 EL Olivenöl

Um die Brötchen zuzubereiten, müssen Sie Ihren Ofen auf 400 Grad vorheizen und dann Mandelmehl, Backpulver, Salz, Flohsamen und Samen in einer Schüssel mischen. Dann saure Sahne, Olivenöl, Eier hinzufügen und vorsichtig mischen. Lassen Sie die Mischung 5 Minuten stehen und schneiden Sie den Teig in 4 Stücke. Formen Sie die Stücke zu Kugeln und legen Sie sie in eine Kuchenform und backen Sie sie 20-25 Minuten lang, bis sie braun sind. Wenn sie fertig sind, servieren Sie sie mit Ihrem Lieblingsgetränk.

In Kokosöl gebratene Eier und Gemüse

Dieses Essen ist nicht nur gesund, es ist auch einfach zuzubereiten. Es hält Sie auch den ganzen Tag voll, so dass Sie nicht ab und zu etwas essen müssen. Zur Zubereitung benötigen Sie: gefrorene Gemüsemischung (Blumenkohl, grüne Bohnen, Karotten und Brokkoli), Kokosöl, Spinat und Kräuter. Fügen Sie der Pfanne Kokosöl hinzu und drehen Sie die Hitze auf. Dann fügen Sie Gemüse, Eier und Kräuter hinzu. Sie können Spinat hinzufügen, wenn Sie möchten, müssen es aber nicht. Sobald alles in der Pfanne ist, rühren, bis es fertig ist.

Garnelen-Avocado-Salat

Wenn Sie Gewicht verlieren wollten, wissen Sie, dass Salate von großer Bedeutung sind. Um diesen Salat zuzubereiten, benötigen Sie:

½ Tasse frisch gehackter Koriander

1/8 Teelöffel frisch geknackter Pfeffer

2 Esslöffel natives Olivenöl extra

3 EL frischer Limettensaft

· Prise Salz

2 reife Avocados

4 Tassen Babygrün oder Salat

1 Pfund gekochte Garnelen. Die Garnelen sollten entkernt und der Schwanz entfernt werden

Gießen Sie das Koriander-Dressing über die Garnelen und rühren Sie um, um zu beschichten. Decken Sie dann die Garnelen ab und stellen Sie sie mindestens 1 Stunde lang in den Kühlschrank. Dann den Salat waschen, trocknen und auf die Teller verteilen. Dann die Avocado in mundgerechte Keile schneiden und mit marinierten Garnelen und übrig gebliebenem Dressing belegen.

Fazit

Sie müssen nicht durch Essen zunehmen, da es viele kohlenhydratarme Lebensmittel gibt, für die Sie sich entscheiden können. Alles was Sie tun müssen, ist die beste zu wählen und Sie können sich leicht vorbereiten.

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